¿Te ha pasado alguna vez que la ansiedad pareciera apoderarse de tu estómago y no te sacias con nada? Pues bien, muchas veces no sólo se trata de simplemente tener hambre. Existen varios hábitos en nuestra rutina que no estamos realizando en forma adecuada y que repercuten en la aparición insistente del apetito. ¿Cuáles son? Acá te contamos.

• SUEÑO: Es un factor crítico en el control de las hormonas del apetito, «Grelina» y «Leptina», encargadas de controlar nuestro sentimiento de hambre.
  
  Una adecuada cantidad de sueño ayuda controlar la Grelina que es la droga que estimula el apetito. La falta de sueño, en cambio, eleva los niveles de Grelina con lo que se produce hambre y antojos.
  
  También disminuye la Leptina, que es la hormona de la saciedad. En conjunto estas hormonas aumentan el apetito y disminuyen la sensación de saciedad.
  
  
• EJERCICIO VIGOROSO: Éste dispara el metabolismo y con ello se produce más hambre. Intenta comer más alimentos llenadores, como las frutas y verduras ricas en fibra que satisfacen el estómago.
  
  
• COMER MUY POCA PROTEÍNA, GRASA o FIBRA:  La proteína es saciadora y aumenta otras hormonas de saciedad. Los alimentos ricos en fibra satisfacen el hambre activando ciertos receptores en el estómago. Estos receptores envían señales al cerebro haciendo que lo que se ha comido sea suficiente.
  
  
• COMER MUCHOS CARBOHIDRATOS: Si son muy refinados no producen saciedad (como panes y pastas) y el organismo los digiere muy rápido, por lo que no dan sensación de saciedad.
  
  
• CONSUMO DE JUGOS: Los alimentos líquidos y sólidos se digieren en forma diferente. Además, los líquidos abandonan más rápido el estómago.
  
  
• TOMAR BASTANTE LÍQUIDO: Incorporar este hábito hará que durante el día te de mayor sensación de saciedad.
  
  
• MEDICAMENTOS: Algunos medicamentos dan sensación de hambre (antipsicóticos, antidepresivos, corticoides y antiepilépticos).
  
  
• ALGUNAS ENFERMEDADES: Diabetes, hipertiroidismo y depresión, también hacen que tu ansiedad y ganas de comer aumenten.
  
  
• ESTRÉS: Gatilla el hambre. El cortisol que se produce en el estrés aumenta aún más el apetito.

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¿Has escuchado alguna vez que la tensión, nerviosismo y ansiedad pueden hacerte subir de peso? Aunque muchas veces solemos creer que cuando pasamos por momentos álgidos en nuestra vida se tiende a comer menos y, por ende, a adelgazar, lo cierto es que nuestro organismo responde totalmente contrario a ello. A continuación te explicamos por qué.

La vida actual y sus rápidas alteraciones han repercutido bruscamente en nuestras rutinas. El sentido de la inmediatez, los horarios, cumplir metas y responsabilidades nos hacen estar en un estado de alerta constante. Por ello, es necesario mantenernos en calma, o al menos intentarlo, por nuestra propia salud.

Aunque muchas veces se cree que es todo lo contrario, mantenernos en un estado de estrés puede ser una causa importante en el aumento de nuestro peso. Esto porque produce cambios químicos importantes en el organismo, como la estimulación de la producción de cortisol e insulina, las que influyen en el metabolismo y en el apetito, generando así el almacenamiento de grasa en el cuerpo.

El estrés es la nueva enfermedad del siglo XXI y se produce ante la presencia de un factor que nos expone a este estado, es decir, una situación que genera tensión tanto en el aspecto emocional como físico.

Sin embargo, y aunque tenga muchas connotaciones negativas, el estrés es un factor protector cuando se produce una situación aguda de peligro, como atravesar la calle cuando pasa rápidamente un vehículo delante de nosotros o estar más alerta ante cualquier adversidad. Esta reacción puede ser positiva para nuestra vida. Pero cuando el estrés es un fenómeno mantenido en el tiempo como problemas en la casa, en el trabajo, tacos en la movilización muy prolongados, problemas financieros, etc., se producen daños orgánicos y psíquicos muy importantes.

Por otro lado, el estrés puede alterar hábitos de vida y fomentar comportamientos que afectan la salud. Los alimentos que provocan placer como los que tienen una alta concentración de azúcar son los preferidos cuando se está en condiciones de estrés o ansiedad. Un ejemplo clásico es cuando nos encerramos en la pieza a comer un tazón de helado o una barra de chocolate para sentirnos mejor.

También influye en nuestro estado de estrés el insomnio, el cual altera las hormonas que pueden reducir la sensación de saciedad e incrementar los deseos de consumir alimentos calóricos que favorecen el aumento de peso.

Otro de los factores importantes a considerar es la liberación de sustancias inflamatorias que se producen durante el estrés. Éstas favorecen la acumulación de grasa en el cuerpo especialmente en la región abdominal, dándole al cuerpo la llamada “forma de manzana” (se pierde la cintura).

Muchas veces no nos damos cuenta de la influencia que tiene el estrés en el aumento de peso. No percibimos la influencia que tiene en los hábitos de vida y en nuestros trastornos hormonales. Por ello, cuando pensemos en reducir peso hay que pensar en este factor tan importante como la ingesta calórica o el ejercicio físico, y darnos tiempo para estar al aire libre con nosotros mismos y así liberar toda esa carga tensional. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Este mes de mayo se celebra el día de la madre, fecha importante e inolvidable para muchas mujeres que cumplieron su sueño de dar a luz. Sin embargo, convertirse en mamá trae consigo implicancias sobre nuestro cuerpo que no son las más deseadas. ¿Cómo recuperar el cuerpo, figura, la elasticidad y la confianza en sí mismas tras quedar embarazadas? Acá te contamos de este nuevo concepto en cirugía.

El “Mommy Makeover” se ha convertido en una tendencia durante los últimos años. Comenzó en Estados Unidos hace pocas décadas y cada día ha sido más demandada entre las nuevas mamás de varios países del mundo.

¿Cuál es su finalidad? Recuperar el cuerpo y la figura que solían tener antes de quedar embarazadas a través de una sola intervención, que incluye diferentes procedimientos quirúrgicos. Entre ellos, corregir la flacidez de la piel, la laxitud de los músculos abdominales, caída de pechos, y remover el exceso de grasa.

A pesar de que muchas mujeres tratan de volver a su peso tras dar a luz, los cambios hormonales que se experimentan durante la gestación repercuten naturalmente en su cuerpo. Los drásticos cambios en el peso y en la piel dejan en evidencia que ya no se encuentra en la misma sintonía que antes. En algunas ocasiones el ejercicio físico tampoco es suficiente, por lo que la cirugía plástica termina siendo la única aliada.

Para ello, el Profesor de Cirugía Plástica, Dr. Pedro Vidal, nos comenta que Clínica La Parva ofrece este innovador programa de cirugías, englobando diversos procedimientos que permiten revertir los efectos estéticos y físicos indeseados tras el parto y que incluye: Abdominoplastía con succión, aumento, reducción o levantamiento de mamas (debido a la caída del pecho o pérdida de volumen producidas por el período de lactancia), liposucción y rejuvenecimiento de pubis.

Pero además, incorpora otro procedimiento que tiene una singular importancia en la anatomía de la mujer y que ha revolucionado las cirugías estéticas: el rejuvenecimiento genital.

“La mayor parte de las mujeres que nos vienen a ver tienen algún complejo porque tuvieron guagua y no están en la situación que ellas pensaron que iban a quedar”, señala el Cirujano Plástico, Dr. Pedro Vidal. “La mujer después de tener a su guagua tiene una serie de deterioros que son muy lamentables, pero que son el precio del embarazo. Inevitablemente se les suelta la guatita, pero también se les sueltan los genitales”, dice.

En esa línea, Clínica La Parva comenzó a contemplar para el rejuvenecimiento genital nuevos tratamientos que ayudan a recuperar la lozanía, turgencia y lubricación que hacen sentirse a las madres más seguras en si mismas y recuperar algunas funciones olvidadas; tensar los labios y que cada día ha ido en aumento entre las preferencias de sus pacientes. Hablamos del FemiLift. “Hoy día nadie quiere quedar con una zona genital poco atractiva, muy laxa o muy fláccida, y el FemiLift tiene un efecto rejuvenecedor. Pero además, le da mayor lubricación, más colágeno, en muchos casos supera la incontinencia de esfuerzo, y sus parejas también notan la diferencia”, añade el Dr. Pedro Vidal.

El procedimiento del FemiLift ayuda además a la incontinencia urinaria por esfuerzo, sequedad vaginal e infecciones recurrentes, y postmenopausia. A diferencia de otros tratamientos, es un procedimiento láser no invasivo, similar a los ultrasonidos vaginales, donde una sonda higiénica desechable se inserta en la vagina, rota en 360º mientras el láser manipula suavemente el tejido vaginal. Prácticamente no duele y no tiene efectos secundarios. Además se realiza en sesiones rápidas que duran unos 30 minutos.

Sin someterse a ninguna cirugía y solo en cuatro sesiones, se puede tener un completo rejuvenecimiento vaginal con láser. Esto significa un increíble cambio no solo para mujeres mayores, también para las mujeres que tienen hijos y hasta jóvenes con incontinencia urinaria.

Un rejuvenecimiento integral que muchas mamás han optado como un regalo para sí mismas, tras un proceso tan complejo como es el embarazo y que además, deja atrás muchos tabúes y paradigmas sociales frente a los problemas íntimos de las mujeres.

“El cambio es muy grande, no es sólo en la anatomía, hay un cambio también psicológico pero particularmente en la seguridad en sí mismas. Ésa es la gran maravilla de esta especialidad, es la única que oye secretos de los pacientes que no saben ni los maridos, ni los doctores, ni el cura ni el abogado. Nosotros lo oímos todo e intentamos ayudar en varias esferas, lo que es extraordinario”, señala el Cirujano Plástico, Dr. Pedro Vidal. “Hoy la gente habla del tema. Si uno piensa en que sucedía hace unos 30 años era impensable hablar de estas cosas y hoy sí se puede, y nadie quiere quedarse fuera”.