No sólo nuestro cuerpo necesita estar en forma para mantener una vida sana. Nuestro cerebro también necesita estímulos para mantenerse saludable. ¿Quieres cuidar tu memoria y evitar futuros problemas cerebrales? Pon ojo a estos alimentos que debes incluir en tu dieta.

Probablemente muchos de estos alimentos ya los tengas incorporados a tu dieta o los has probado en más de alguna ocasión, lo cierto es que ellos hacen más efectiva la concentración, mejoran la memoria, amplían la atención y además, mejoran la función cerebral. Por ello, el Gastroenterólogo, Dr. Ivo Sapunar, te recomendamos consumirlos con mayor frecuencia 

• La cafeína. Puede dar más energía y ayudar a concentrarse por un corto tiempo. Ella se encuentra en el café, chocolate, bebidas energéticas y algunos medicamentos.
• El azúcar. Libera glucosa, el combustible de la neurona. Un jugo de frutas puede mejorar por un corto tiempo la memoria, el pensamiento y la capacidad mental. Un buen desayuno puede mejorar la memoria de corto plazo y la atención. Los estudiantes que toman desayuno rinden más que los que no lo hacen.
• La proteína del pescado. Es excelente para la salud cerebral por su contenido en omega 3. Una dieta rica en pescado se relaciona con menor demencia, riesgo de accidentes vasculares cerebrales y hace más lenta la pérdida de función cerebral.
• Los frutos secos. Son buena fuente de vitamina E que hace más lenta la pérdida de capacidad cognitiva a medida que se envejece. Igual el chocolate amargo.
• Paltas y alimentos integrales. Reducen el riesgo de enfermedad cardíaca al disminuir el ritmo de formación de la placa ateroesclerótica y disminuir el colesterol malo (LDL).
• Los arándanos. La investigación en animales ha demostrado que los arándanos protegen al cerebro del daño causado por los radicales libres y reduce la intensidad y frecuencia de enfermedades relacionadas con la edad como la enfermedad de Alzheimer.
  
  

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Hombres y mujeres de entre 20 y 35 años son los que más solicitan algún tipo de intervención para modificar algunos aspectos de su imagen. Sin embargo, dejar esta tarea en las manos equivocadas puede acarrear consecuencias irreparables e incluso fatales. Por ello, acá te contamos en qué debes fijarte a la hora de elegir a un cirujano adecuado.

Durante el último año las cirugías estéticas han ido cada vez más en aumento. Ha dejado de ser un “tabú” o un privilegio para algunos pocos. Es por ello que se hace sumamente necesario tomar ciertas consideraciones antes de someterse a cualquier cirugía plástica.

Lo primero a lo que debemos atenernos es al Cirujano Plástico que vamos a elegir y la clínica en la que nos haremos la intervención. Es fundamental informarnos al respecto de ambas cosas  y considerar sus recomendaciones. Pero, ¿qué es lo principal que debemos tener en cuenta del especialista que buscamos?

Lo principal es es que el Cirujano Plástico en cuestión cuente con un postgrado en Cirugía General y Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva, ya que éstos son los principales requisitos que debe tener para poder ejercer esta especialidad.

Además de ello, debe ser miembro vigente y aprobado de la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica.

Por otra parte, debes considerar la cantidad de cirugías plásticas que ha realizado y cómo han sido sus resultados. En esa misma línea, procura que no sea demasiado barato, ya que los suministros y equipos que se ocupen para realizar la cirugía deben ser de primera, y por lo tanto, tienen un alto costo.

El lugar donde realice la cirugía debe ser un centro de salud verificado y certificado, con buena reputación, además de contar con una dirección fija y reconocida. Lo mismo para el cirujano plástico, quien debe tener su domicilio en la misma ciudad en la que ejerce.

Debe contar con un equipo de profesionales capacitados y también certificados para apoyarlo en el ejercicio de su especialidad y en la atención de los pacientes.

Además, debe dar a conocer al paciente los pro y contras de la cirugía, de manera transparente. Sabe decir cuando una intervención puede ser innecesaria o que no cumplirá con las expectativas del paciente. Así como también, pide exámenes previos a la cirugía y siempre está disponible para sus pacientes. 

Teniendo en cuenta estas consideraciones, podrás estar un paso adelante para poder dejar en manos de un cirujano responsable tu cirugía plástica.